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Doppia crêpe al cioccolato, banana, zucchero, noce di cocco, panino o pizza ai 4 formaggi, arachidi salate, polpette di couscous, hamburger e patatine... Questi sono tutti cibi da cui star lontani e tentazioni da evitare, se veramente si vuol perdere peso. Ovviamente ciò non vuol dire che non puoi concederti nulla di nulla, ma solo che per raggiungere i tuoi obiettivi devi evitare quelle che si chiamano "bombe caloriche". Per il resto, puoi concederti un piccolo premio per il tuo comportamento e gustare qualcosa che ti piace, senza eccedere. Ad esempio, un buon piatto di spaghetti al pomodoro senza troppo olio sarà sicuramente meno calorico di una pizza ai quattro formaggi acquistata al bancone del supermercato. Lo stesso vale per un dolce a fine pranzo: è tutta questione di equilibrio e moderazione. Se hai dubbi rispetto all'apporto calorico di un ingrediente, ti invitiamo a rivolgerti a un dietologo o al tuo medico di famiglia. Infine, se proprio non puoi resistere alla tentazione di una bomba calorica, riservala almeno per le grandi occasioni, come ad esempio per festeggiare un anniversario, oppure il nuovo anno.
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