Sie haben gewiss schon Artikel gelesen oder Werbespots gesehen, die Ihnen versprechen mühelos 5 Kilo innerhalb von einer Woche zu verlieren. Es ist wichtig zu wissen, dass sich die meisten extrem schnellen Gewichtsverluste im Misserfolg einer Diät und in fehlenden Langzeitergebnissen äußern. In manchen Fällen kommt es sogar vor, dass diese exzessiven schnellen Gewichtsverluste bestimmte Mangelerscheinungen in Ihrem Organismus hervorrufen. Damit Ihr Abnehmvorhaben auch Erfolg hat, ist es besser sich regelmäßig leicht zu erreichende Ziele zu stecken, um Misserfolge zu vermeiden und seine Motivationsquelle nicht zu verlieren. Was in Abhängigkeit Ihrer Situation vernünftig erscheint, ist 1 Kilo pro Woche abzunehmen. Denken Sie auch daran Stabilisierungswochen einzuplanen, in denen Sie keine Gewichtsabnahme beabsichtigen, sondern lediglich das Beibehalten des erreichten Gewichts. Auf diese Weise können Sie sich ein wenig ausruhen, Ihre guten Essgewohnheiten und eine konstante sportliche Praxis sollte jedoch beibehalten werden. Noch ein Tipp: Teilen Sie Ihre Ziele mit einem Freund oder einem Familienmitglied, der Ihre Fortschritte einschätzen und Sie ermutigen kann.
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